炎热的夏季到野三坡旅游您会感觉的非常的凉爽，百里峡景区天然氧吧平均温度在11度左右，拒马河漂流打水仗。 想想都觉得很凉！！但是也避免不了中暑！下面我给大家讲讲怎样预防中暑吧！

1.温水冲澡:使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

2.室内要拉帘:不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。（遮光布效果更好）

3.多喝水:在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量

4.放慢动作:避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候。

5.喝菊花茶:专业人士称菊花茶能够降温清脑。

6.穿棉质服装:穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。

野三坡海天农家院祝大家旅途愉快！