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海天农家院教您三伏天怎样避暑?

时间:2015-07-27 22:59来源:未知 作者:admin 点击:
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海天农家院总结最全的三伏天避暑信息!


衣服怎么穿?

衣料:丝‘,棉,麻衣料是最好的选择,这些材质比较吸汗,排汗,透气性强,能让人汗水尽快蒸发,让人感觉到清凉。

颜色:首选白色,浅色,或者素色,避免黑色,蓝色。黑色或者蓝色吸热快,散热慢,穿着闷热,容易中暑。


吃什么最去火?

蔬菜类:苦味菜消火。夏季气温高,湿度大。适合吃点苦瓜,苦菜,莴笋,芹菜等苦味菜火气就没那么大了!

肉类:鸭肉最佳。鸭肉不仅富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且滋阴养胃,利水消肿。


喝什么最解暑?

白开水:多喝,但切勿狂饮,每天最好喝1.5升-2升的水。最好喝温开水,不要狂饮冰水。高温作业者应多喝含盐的饮料,防止痉挛。

解暑汤:绿豆汤,冬瓜汤,也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝,都可以去热消毒。(责任编辑:admin)
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